“福堤”是一条南北向的长堤，宽7米，位于蒋村港的西面、深潭口港的东面，自南向北贯穿了整个西溪国家湿地公园，中间串起六座“福”字桥，分别名为元福桥、永福桥、庆福桥、向福桥、广福桥、全福桥。六个“福”字。跑在福堤上，静静欣赏西溪湿地风景，亲，非诚勿扰哦。 路况：福堤这段环境优美，景色迷人，夜跑味道很好，很有点曲径通幽的感觉，亮灯工程也不错，柏油路面跑步脚感不错。交通：83路，86路等线路，到合建港桥站下车即可，或骑公用自行车到拱合建港桥还车。补给:自备饮料，或出门有小店。综合评价：环境：★★★★★路面：★★★★★交通：★★★★周边：★★★★全程长度：2.3KM
悠悠运河水，弯弯拱宸桥，南来北往通商客，滋润了两岸人家。从拱宸桥运河文化广场开始，途经富义仓公园、西湖文化广场、艮山运河公园，到京江楼下运河南岸为止。沿途碧波荡漾，杨柳依依。路况：全程小石板路，途中有行人，尽享受京杭大运河美景交通：坐61路、70路、591路等线路，到运河广场站下车即可，或坐水上巴士到拱宸桥码头，或骑公用自行车到拱宸桥还车。补给:自备零钱，路边有小店，交通便利。综合评价：环境：★★★★★路面：★★★★交通：★★★★★周边：★★★★ 全程长度：约11KM
坊间流传的训练场所，合肥跑步爱好者的摇篮。优点：跑友聚集地，新手取经地因为是合肥奥体中心，所以也是跑友们聚会的中心，每天下午过来，必能遇到正在跑步的跑友。提示：当心足球场飞来的足球奥体田径外场，对外开放。足球场踢球的人自然也不少，经常是足球与人类齐飞，跑步也得留点神!
董铺岛又称科学岛，是中国科学院的合肥分院，位于合肥市董铺水库的西岸。优点：岛上花木葱茏，清新幽静科学岛也算是世外桃园了，四周水面环绕，环境清幽，带上家人到这里跑步休闲两不误。并且岛上还有博士跑团，遇上一个跑步的说不定不是博士就是院士什么的，可以看看他们跑步与我们有什么不同?提示：空气略有腥味由于科学岛四周水面环绕，因而空气中略带点水面的腥气，别有一种不同之处。但是对于不爱好此种气味的跑友，恐怕就不是别有一番风味了。
位于大学城，是连接工大新区和安大新区的桥梁。优点：大学生聚集，朝气蓬勃翡翠湖是连接工大新区和安大新区的桥梁，因此两校的许多情侣会选择此地作为约会场所。环境赏心悦目，也是附近居民的必去之所。
地处经开区与滨湖的接壤处，一圈下来接近5公里。优点：春秋季如仙境般的早晨公园道路围绕一个湿地而成，道路封闭，车辆禁入。春秋天的早晨，这里气氛氤氲，从湿地升腾起的水雾让人产生错觉，如仙境一般。提示：雨后道路状况不佳有点小遗憾的是公园靠近习友路约600米还是土路，若遇雨后是不宜从这里跑的。
天鹅湖目前是合肥市内最大的开放式公园之一，是合肥未来的政治文化休闲中心地。优点：政务中心，热闹非凡天鹅湖不但环境优美，而且有各种雕塑、园林树木、人工沙滩、喷泉等景观，是合肥市民旅游休闲的去处之一。另外，天鹅湖跑有小圈和大圈之分，小圈就是沿着水边的休闲便道跑，大圈就是沿环湖的公路逆时针跑，可供跑友自行选择。提示：人流车流较多，注意安全热闹的天鹅湖畔晨练尚可，如果是晚上，想跑快是不容易的，得留神撞着人或是被车撞了。跑步时如果一定得在公路上跑的话，建议是逆时针跑，这样迎面来车双方都能看见，容易躲避，如果是顺时针跑的话，特别是电动车过来，悄无声息的，很容易受到伤害。
瑶海公园位于合肥东北郊，是合肥市四大公园之一。优点：一年四季常青常绿瑶海公园一年常青常绿，沿湖路两旁栽满了龙柏、雪松、黄羊等常青树，以及成片的红叶李树、菊花、迎春花等。沿途一番锻炼，各色美景可谓应不接暇。提示：东北区域跑友聚集地这个区域跑步的地方似乎少了点，瑶海公园是一个奇葩，居住在这里的跑友也不少，但没有南边与西边的大蜀山人多。
包河公园为国家4A级旅游景区，因北宋清官包公及其后裔居住之地而得名。整个风景区庄严肃穆，环境优美，是人们拜谒先贤、观赏游览的好去处。优点：老合肥气息浓厚整个包河公园是老合肥们传统的晨练场所，跑步的、下棋的、舞剑的、练声的，各色人等不一。跑步的同时感受老合肥气息，是一件多么惬意的事。提示：人流车流较多，注意安全美中不足的是，包河公园台阶行人较多，不能酣畅地跑起来。不建议顺环城路跑，环城公路本来就窄，汽车、电动车又多，不但不能让你专心地跑步，而且还很容易发生交通事故。
合肥滨湖湿地公园具有森林游览区和湿地生态区两大板块，是合肥环巢湖生态观光游路线上的一个重要的接待点。优点：环境安全、优美，道路平坦湿地公园因为安静优美而受到重视，AAAAA级景区标准，湿地内道路平坦、环境安全。提示：距市区较远，往返不便
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